Все мы знаем, что совсем избежать стрессов невозможно, но избыточный уровень стресса, как утверждают эксперты, может привести к психическим и физическим заболеваниям. Такие заболевания могут проявляться в виде головных и мышечных болей, затруднения дыхания, истощения организма, значительного увеличения или падения веса, депрессии и повышенной тревожности. Со стрессами связывают сердечные приступы, повышенное кровяное давление, и другие серьезные проблемы. Поэтому работодателям и наемным работникам не стоит все это сбрасывать со счетов — как утверждают в Американском институте стресса (American Institute of Stress), из каждых пяти работников четыре испытывают стресс на работе и практически каждый второй говорит о том, что нуждается в помощи, чтобы научиться справляться со стрессами.
В числе основных причин стресса в институте называют избыточную рабочую нагрузку, отсутствие баланса между работой и личной жизнью, персональные конфликты, а также отсутствие гарантии трудовой занятости. К счастью, со многими из этих проблем можно справиться самостоятельно, следуя рекомендациям, предложенным Американским институтом стресса, а также изложенным на таких сайтах, как WebMD, ConqueringStress.com и Lifehack.org.
