Письмо в редакцию
Уважаемая редакция!
Признаюсь, я немало удивился, встретив в вашем еженедельнике (PC Week/RE, № 11/99, с. 21) упоминание о системе саморегуляции “Ключ”, автором которой я являюсь. Вместе с благодарностью считаю необходимым дать некоторые уточнения.
Группе космонавтов было предложено воспроизвести по памяти прежде испытанные ощущения невесомости. Они закрыли глаза, сосредоточились и... руки стали всплывать, открылось глубинное гармоничное дыхание, возникло чувство особой внутренней легкости и свободы.
Так родился метод саморегуляции “Ключ”, который впервые апробировался в 1981 г. в Центре подготовки космонавтов им. Ю. А. Гагарина при моделировании состояния невесомости у космонавта на Земле. (Технология защищена патентами.)
Для того, чтобы настроить рояль, нужен камертон. Для того, чтобы подтянуть к гармонии внутренние системы организма, человеку требуется сосредоточиться на образе идеального состояния максимальной комфортности.
Такое сосредоточение вызывает у некоторых людей чувство особой внутренней легкости, невесомости. Это и понятно, потому что максимальный комфорт - это отсутствие всяких раздражителей, состояние, близкое к невесомости. В таком состоянии происходят заметные положительные изменения в организме: повышается работоспособность, улучшается сон, исчезают приступы стенокардии и т. д.
В свое время немецкий ученый И. Шульц, автор методики аутогенной тренировки, создал свою систему, предлагая испытуемым сосредоточиться на приятных ощущениях тепла и тяжести в теле, которые он наблюдал у пациентов в гипнотическом состоянии. Пользуясь этим, обучаемые самостоятельно погружались в транс и могли воздействовать самовнушением на собственный организм.
Российский метод саморегуляции “Ключ” действует гораздо быстрее и эффективнее, так как чувство внутренней свободы и полета ближе людям российской ментальности. Еще одно, главное отличие заключается в том, что для достижения особого “нейтрального” состояния вместо традиционной поэтапной педантичной тренировки используется совершенно новый подход - принцип индивидуального подбора “Ключа”, специального идеомоторного приема, снимающего стресс автоматически.
Метод оказался полезным не только для космонавтов. Его стали применять в различных областях, где деятельность человека связана с высокими психологическими и физическими нагрузками: для снижения зрительной утомляемости у операторов микросборки электронных предприятий, среди психологов МВД РФ, несущих службу в горячих точках, для повышения результативности спортсменов.
Чтобы каждый желающий мог получить “ключ к себе”, разработана специальная система подбора индивидуального алгоритма саморегуляции, причем выраженные эффекты наблюдаются на первом же обучающем занятии.
Минздрав РФ рекомендовал общую антистрессовую часть метода для повышения устойчивости к стрессу и лечения различных психосоматических заболеваний и пограничных невротических нарушений.
Система “Ключ” была успешно применена в 1995 г. для экстренной медикопсихологической реабилитации бывших заложников в г. Кизляре, в 1996 г. для экстренной реабилитации семей пограничников, пострадавших при взрыве “дома пограничников” в г. Каспийске.
Есть и вторая, специальная часть метода, она касается решения личностных проблем, преодоления психологических барьеров, страхов, неуверенности в себе, стереотипов мышления. “Ключ” повышает эффективность любого обучения и тренировки, сокращает сроки адаптации к новым условиям жизни и к новому виду профессиональной деятельности. Методика может быть использована в качестве основы для подготовки менеджеров и бизнесменов любого уровня, а также как средство раскрытия и совершенствования творческих способностей детей и взрослых.
Система “Ключ” получила медаль на II Международном симпозиуме по проблемам обучения, информатики и кибернетики в Баден-Бадене (ФРГ) в 1987 г.
Хасай Алиев, директор Центра защиты от стресса, тел.: (095) 180-2727.
